סדנה חווייתית + תרגול

מיכל ואזאנא • קסם התודעה

סדנת אופי ומזל
להבין אותך באמת ואז להתחיל לבחור אחרת

יש נשים שמרגישות שהן “כבר ניסו הכל”, ועדיין חוזרות לאותם דפוסים: בזוגיות, בכסף, בביטחון העצמי, וביכולת להתמיד. בסדנה הזו את לא מקבלת עוד מוטיבציה לרגע את מקבלת מפה. מפה שמראה לך איך את בנויה, מה מפעיל אותך מבפנים, ואיזה שינוי קטן יוצר תוצאה גדולה.

מה תקבלי בסדנה

• הבנה ברורה של מבנה האופי שלך חוזקות, אתגרים ודפוסי תגובה.
• זיהוי “מנגנון ההפעלה” שלך: מה מקפיץ אותך, מה מכבה אותך ומה מחזיר אותך לעצמך.
• כלים פרקטיים לתקשורת, גבולות, דיוק החלטות והובלה פנימית.
• תרגול שמתרגם תובנות לפעולה: מה את מתחילה לעשות כבר השבוע.

למי זה מתאים

• לנשים שרוצות להפסיק לנחש “מה לא בסדר” ולהבין את עצמן באמת.
• למי שמרגישה תקיעות וחוזרת על אותם סיבובים למרות שהיא חכמה ומלאת רצון.
• למי שרוצה יציבות פנימית, בחירה, וכיוון ברור לשלב הבא שלה.
• למי שמחפשת תהליך בגובה העיניים, עם עומק, בלי דיבורים גבוהים מדי.

✓בהירות שמחליפה בלבול

✓דיוק שמחליף פיזור

✓פעולה שמחליפה “עוד ידע”

מבצע ניקוי מדפים לפסח

סדנה + הספר ₪180 עד גמר המלאי במקום ₪890

כן, אני רוצה להצטרף ›

טיפ קטן: אם את רוצה לקבל החלטות חדות יותר, לשחרר את “אני כזו” ולהתחיל לנהל את המנגנון שלך במקום שהוא ינהל אותך זו בדיוק הנקודה.

The post ספר אופי ומזל first appeared on KESEM_HATODAHA.

פרחי באך - ריפוי טבעי דרך תדרי הצמחים

שיטת הריפוי באמצעות פרחי באך, שפותחה על ידי ד"ר אדוארד באך, מבוססת על ההבנה כי מצבים רגשיים ונפשיים משפיעים ישירות על הבריאות הפיזית. תמציות פרחי באך פועלות בהרמוניה עם הגוף והנפש, מאזנות רגשות כמו פחד, ספק, חוסר ביטחון ולחץ, ומסייעות ליצירת רוגע, יציבות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים.

הפרח שבאך הוא ספר מקיף וחדשני, שנכתב על ידי מיכל ואזאנא, מרצה מובילה בתחום פרחי באך בישראל, שהכשירה מאות מטפלות במהלך 16 השנים האחרונות. זהו ספרה הרביעי בתחום רפואת התדרים והוא מספק הבנה מעמיקה על שיטת הריפוי, יישומים פרקטיים, והתאמת תמציות למגוון מצבים רגשיים.

אם את מחפשת גישה טבעית, מדויקת ועמוקה לריפוי עצמי ולעזרה לאחרים – "הפרח שבאך" הוא הספר עבורך.

The post ספר הפרח שבאך first appeared on KESEM_HATODAHA.

איך אתם הולכים להפיק תועלת מרבית מקריאת הספר הזה

ידע לא גורם להתקדמות שלב ראשון הוא ההפנמה של הרעיון "ידע לא גורם להתקדמות ".

שינוי זה דבר שקורה באופן תמידי בכל רגע, לעומת זאת התקדמות מצריכה גם קביעת יעד וגם עשיית פעולות מקדמות בכל יום. לכן, מומלץ לאחר קריאת כל נושא להתחיל במלאכת התרגול והחזרתיות עד ליצירת מיומנות שתביא להתקדמות בתחום המיוחל. קראתם בהקדמה על כך שלפני שאמרתי לעצמי את המשפט ששחרר אותי מבעיית השרירים "אני מוכנה ורוצה להשתנות" קראתי עליו בספר, וידעתי שהשינוי מתחיל בי אך למרות הידע עדיין לא תרגלתי והפנמתי אותו אלא המשכתי להתלונן ולהתקרבן על נסיבות החיים שממשיכים לקרות לי שוב ושוב בלופים. למרות שידעתי שקורבנות לא תאפשר לי שינוי בנסיבות החיים , הידע הזה לא גרם להתקדמות עד שלא הפעלתי אותו הלכה למעשה.

פעולות קטנות ומתמידות באופן יומיומי לאחר שהפנמנו שידע לא גורם להתקדמות , נפנים ש"הצלחה מותנית בפעולות קטנות ומתמידות באופן יומיומי". הפעולות הן אלו שיוצרות את ההתקדמות בחיים שלנו לעבר המטרה, זאת בהנחה שאנחנו outcome יודעים מהי המטרה שלנו (הקדישו המון מחשבה ותשומת לב לפרק על עיצוב

התחייבות ללמידה הקצו זמן מראש ללמידה אפקטיבית – חשבו על הספר כעל קורס שלם שאתם הולכים ללמוד, וכמו שקורס

לא לומדים ביום אחד גם אל תקראו את הספר ביום אחד. אני ממליצה כדי ליצור סביבת למידה אפקטיבית לדמיין לרגע שאתם באמת הולכים לקורס, הכינו את הסובבים שלכם כי בכל יום שלישי (לדוגמא) אתם יוצאים ללמוד, הכינו בייביסיטר אם צריך, הצטיידו באוכל ושתיה, ובחרו לעצמכם מקום נטרלי בלי הפרעות ובלי הסחות דעת לזמן שתקבעו עם עצמכם מראש (לדוגמא בכל יום שלישי בין השעות 10:11-10:11 אני נמצא בקורס NLP לכן השאירו הודעה ואחזור אליכם כשאתפנה)

חזרתיות היא אֵֵם כל המיומנויות כדי להיות מצוינים ומיומנים בטכניקות שתלמדו, הטמיעו את הנחת היסוד החשובה בשיטת

NLP : "חזרתיות היא אם כל המיומנויות". אתם בוודאי תסכימו איתי שכדי ללמוד לנהוג לא מספיק לקרוא ספר על נהיגה ולא

מספיק לקחת רק שיעור אחד מעשי, נכון? כך בדיוק נפעל בלימוד הוראות ההפעלה של מוחנו שמהווה את האיבר החשוב ביותר

בחיינו. הוראות ההפעלה ממחישות כיצד להשתמש במח ולתכנת אותו לתוצאות טובות יותר, ודאי שאנו כבר מבינים שלא מספיק

רק לקרוא את זה כדי להיות מיומנים בהפעלת תת המודע שלנו.

חשבו על זה: כמה זמן אנשים יכולים להשקיע בללמוד כיצד מפעילים את הטלפון הסלולרי או כל מכשיר חשמלי אחר ? הם קוראים את הוראות ההפעלה, לומדים מהם הפונקציות השונות ומהם מאפשרות להם וכד', אז לאור המידע הנ"ל, עד כמה הייתם רוצים להשקיע בלימוד הסודות המופלאים של המח שלכם ?

קבוצת העשרה – כוחה של קבוצת העשרה לא יסולא בפז, היא מאפשרת לנו לקבל השראה ומוטיבציה מעבודתם של אחרים, היא

מאפשרת לנו לשתף, להתייעץ ולהציב יעדים משותפים ולשמש גם כקבוצת תמיכה. אנו ממליצים לכל הקוראים להצטרף לקבוצת

ההעשרה של "קסם התודעה" – אתגר השפע  

תרגולים ודפי משימה דפי המשימה נועדו לעזור לכם לתרגל ולתרגם את הנושא הנלמד לתרגיל פרקטי שניתן לבצעו בקלות עם

עצמכם ועם אחרים. כדי להיות מיומנים בכלי הנלמד תרגלו אותו מספר רב של פעמים עד שיהפוך אצלכם למנגנון הפעלה אוטומטי.

The post ספר Nlp Practitioner הקורס המלא first appeared on KESEM_HATODAHA.

אבל האם סלחת באמת?

לעיתים, אנחנו סולחים לחלק, כמעט סולחים לאחרים, אבל יש את אלה שאנחנו פשוט לא מצליחים לשחרר.

איך תדעי אם סלחת באמת?
אם המחשבות על הפגיעה עדיין מציפות אותך ומעוררות רגשות – כנראה שמשהו עדיין לא נסגר בתוכך.

למה קשה לנו לסלוח?

במילה אחת: אגו.

• האגו מפחד להיפגע שוב
• האגו מפחד לאבד חשיבות
• האגו חושש שאם נסלח, זה יהפוך אותנו לחלשים או לא מוערכים

לפעמים, מבלי לשים לב, אנחנו נאחזים באנשים לא כי אנחנו באמת צריכים אותם, אלא בגלל התחושות שהם מספקים לנו:

• התחושה שאנחנו חשובים
• התחושה שאנחנו שייכים
• התחושה שאנחנו בעלי ערך

ואז, כשהקשר נפגע, האגו מציב מסך שחור שמסתיר הכל חוץ מהכאב שלנו.
אנחנו חוזרים שוב ושוב לסיפור שבנינו בראש, לא מצליחים לראות שום דבר אחר – רק את התחושה שנלקחה מאיתנו.

למה אנחנו מפחדים לסלוח?

כי אם נסלח, אנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את הקשר.
אבל יותר מזה – אנחנו חוששים לאבד את הזהות שבנינו סביב הקשר.

האמת היא?
לא איבדנו שום דבר אמיתי.
כל מה שאיבדנו היה רק תפיסה פנימית של עצמנו, שכנראה הייתה מבוססת על משהו חיצוני ולא יציב.

איך באמת משחררים?

בפעם הבאה שמישהו מבקש ממך סליחה – עצרי רגע.
שאלי את עצמך:

• איפה "נעלמתי" בתוך הקשר הזה?
• מה חשבתי שאני בזכות הקשר הזה?
• איזה ערך ייחסתי לעצמי רק בגלל הנוכחות של אותו אדם בחיי?

לפני שתסלחי לאחרים, תסלחי לעצמך:

על כך שלא תמיד היית נאמנה לעצמך
על כך שחיפשת אישור מבחוץ במקום מבפנים
על כך שהאמנת שהערך שלך תלוי באדם אחר

עכשיו, זה הזמן לזוז קדימה.
לבקש מהאגו לפנות מקום.
לבחור לשחרר.
להפסיק להחזיק ברעל של הכאב והעלבון.

סליחה זו עוצמה פנימית

אני מבקשת סליחה אם פגעתי.
סליחה אם מישהו נפגע ממני, גם אם לא הייתה לי כוונה.
וסליחה לעצמי – כי מגיע לי להשתחרר.

אני סולחת בלב שלם.
כי אני יודעת שהבורא מנהל את העולם, לא אני.
וכל מה שקורה – קורה לטובה.

The post סליחה אמיתית מתחילה מבפנים first appeared on KESEM_HATODAHA.

רובנו נוטים להתמקד בתוצאה הסופית – במה שהשגנו או לא השגנו.
וכשעדיין לא הגענו למטרה, מתגנבת תחושה של כישלון, תסכול, או חוסר ערך.

אבל רגע – מה אם שינית את נקודת המבט שלך?

במקום לראות רק את היעד הסופי, נסי להתייחס לכל צעד כתוצאה בפני עצמה.
כך, כל יום הוא הצלחה, וכל התקדמות – קטנה ככל שתהיה – מקרבת אותך לעבר המטרה.

למה הגישה שלך קובעת הכל?

כאשר את ממוקדת אך ורק בתוצאה הסופית, את עלולה:

• לאבד מוטיבציה
• להרגיש לחץ ועומס מיותר
• לחשוב שאם עוד לא הגעת, אולי את פשוט לא טובה מספיק

אבל כשאת משנה גישה, כל הדרך הופכת למסע מהנה – והתוצאות הופכות לתוצר לוואי טבעי.

איך לגשת נכון לכל מטרה?

1. אני מיוחדת – גם אם עדיין לא גיליתי את זה
   הכישורים והיכולות כבר קיימים בתוכך, גם אם הם עדיין לא התגלו במלואם.
2. יש לי את כל המשאבים שאני צריכה כדי להצליח
   אולי הם עוד לא כולם גלויים, אבל הכלים להגשמת החלומות שלי כבר בתוכי.
3. כל צעד הוא הצלחה בפני עצמה
   על כל התקדמות – תחגגי. תני לעצמך רגע של הכרה, פרגון, או אפילו פינוק קטן.
4. אין כישלון – יש רק משוב
   אם משהו לא עובד, זה לא אומר שנכשלת – אלא שהגיעה הזדמנות ללמוד ולנסות שוב בגישה אחרת.

המפתח הוא בגישה שלך

הגישה שלך היא שמגדירה כמה רחוק תגיעי, לא רק היעד הסופי.
כשאת מאמצת גישה של צמיחה, למידה, והנאה מהדרך, ההצלחה הופכת לבלתי נמנעת.

כי כשאת מתמקדת בגישה שלך – התוצאות כבר יגיעו מעצמן.

The post התמקדי בגישה שלך first appeared on KESEM_HATODAHA.

The post אל תשתי את כוס התרעלה first appeared on KESEM_HATODAHA.

The post די להגיד אני לא יכולה first appeared on KESEM_HATODAHA.

אני רואה אותך, כל היום רצה, מסדרת, דואגת, מבשלת, מתקשרת מאה פעמים לוודא שאכלתי.

את בוחרת לי בגדים, מחליטה מה לקרוא, עם מי לשחק.

גם לאחים שלי עשית את זה: קבעת להם מסלול לימודים, מקום מגורים, אפילו שידוכים. למוישי אמרת שהכלה לא מתאימה רק כי היא לא רצתה לגור קרוב אלינו – והוא פירק את השידוך.

את לא מסכימה שאף אחד אחר יכין שבת, הכל חייב להיות בשליטה שלך.

"תסמוך עליי, אני יודעת מה טוב בשבילך."

אמא, אני באמת סומך עלייך, אני יודע שאת רוצה בטובתי. אבל… זה לא קצת מוגזם?

אולי את לא באמת סומכת עליי שאצליח לבד?
אולי אני לא אבחר נכון?
אולי אני לא מספיק טוב כמו שאת מצפה?

וכשאני לא מסכים, את נעלבת.
"אחרי כל מה שעשיתי בשבילך, אתה לא מתבייש?"
"מי יעשה את זה יותר טוב ממני?"

לפעמים את אומרת דברים שמפחידים אותי:
"אם יקרה לי משהו, זה רק בגללך, אני לא יכולה עם הצער שאתה עושה לי… בסוף אקבל התקף לב. זה מה שאתה רוצה?"

אמא, אני לא יודע מה לעשות…

מצד אחד, אני לא רוצה לאכזב אותך. מצד שני, אני מרגיש שאין לי ביטחון עצמי, אין לי דעה משלי. אני מפחד לעשות דברים לבד – כי תמיד עשית אותם בשבילי. ואם אני אנסה ואכשל? אני בטח אשמע:
"אתה רואה? אמרתי לך!"

נתינה או שליטה?

אמא יקרה,
כשאנחנו רוצים את הטוב ביותר לילדים שלנו, אנחנו נותנים ללא הפסקה. גם כשהם מתחתנים, אנחנו ממשיכים לבדוק:
אכלתם? שתיתם? עשית מה שאמרתי?

וכשהם לא עושים מה שאנחנו חושבים שצריך, עולה תחושת אכזבה.
אבל לפעמים נתינה הופכת לשליטה, וכשהיא מוגזמת – הילד מאבד את הביטחון, מאבד את הזהות.
הוא עושה מה שאת רוצה, לא מה שהוא רוצה.

בכל פעם שהוא מנסה לומר "אני רוצה אחרת", הוא מיד מקבל מבול של רגשות אשמה.

כך נוצר ילד חסר ביטחון, מתוסכל, מפוחד מכישלון, מפוחד מהצלחה.

זה לא בגלל שאין לו יכולת
זה לא בגלל שהוא לא טוב מספיק

אלא כי הוא שמע יותר מדי פעמים:
"עזוב, אני אעשה בשבילך."
"אתה לא תצליח לבד."
"תקשיב לי ואני אציל אותך."

אבל איך הוא ילמד אם לא יתנסה?

The post מיומנו של ילד חסר ביטחון first appeared on KESEM_HATODAHA.